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冬天手腳冰冷該如何？
以下轉貼網路新聞：）
【防手腳冰冷 需多運動或吃藥膳食補】
中醫師表示，可能是不常運動、或是心肺功能差，以至於血液循環不好。
這時候可以吃加入桂枝、肉桂、黃耆的藥膳食補，另外睡前讓雙腳泡泡熱水，也有幫助。
林口長庚醫院中醫科主治醫師林胤谷表示，一些年輕人特別是女性，上班都坐著，而且又不常運動，容易有這種現象。除了在睡前以溫熱的水泡腳，讓四肢溫暖外，同時也可以吃十全大補湯、羊肉爐等藥膳食補、供應熱量。
但是有些年紀大的人手腳冰冷，是因為有高血壓、心臟衰竭等疾病，導致心肺功能差，血液循環不良，隨便吃補不見得能改善，反而對心臟造成負荷，因此最好能請教中醫師對症下藥，或是治療改善疾病。
醫師也建議，如果手腳常感到冰冷，最好少吃水梨、橘子、柳丁、海鮮、豆腐等性寒的食物，同時因為焦慮、憂鬱會讓身體血管收縮，因此心情要放輕鬆，都可以改善。
上述詳細全文出處：http://www.epochtimes.com/b5/6/1/9/n1183081.htm
【手腳冰冷】
花蓮慈濟醫學中心中醫師柯建新指出，手腳冰冷不只是末稍血液循環不好或是氣血虛，包括心臟病、糖尿病也可能會造成手腳冰冷，他提供幾個保暖健身的方法，幫助禦寒，其中，最重要的是運動。
從飲食與生活習慣開始改善
在睡覺前利用護膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，不但護膚，也可以達到幫助血液循環，減少手腳冰冷的後遺症。
常吃溫補食物，例如人參茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，或是吃炒麵時多加一些辣椒醬，喝湯時多灑一些胡椒，可以使身體溫暖，吃水餃不要忘了配碗酸辣湯。或自行調理可以到中藥房買十全大補湯或單煎藥亦可，每星期服用一二次。日常食物應多留意，應多服食蛋、各種乾果、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。
平常要多動 避免久站或久坐
利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘後，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，按摩手臂或小腿，以幫助血液循環。
上述詳細全文出處：http://www.tzuchi.com.tw/file/hospmagazine/9202/11.htm
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【防手腳冰冷 需多運動或吃藥膳食補】
中醫師表示，可能是不常運動、或是心肺功能差，以至於血液循環不好。
這時候可以吃加入桂枝、肉桂、黃耆的藥膳食補，另外睡前讓雙腳泡泡熱水，也有幫助。
林口長庚醫院中醫科主治醫師林胤谷表示，一些年輕人特別是女性，上班都坐著，而且又不常運動，容易有這種現象。除了在睡前以溫熱的水泡腳，讓四肢溫暖外，同時也可以吃十全大補湯、羊肉爐等藥膳食補、供應熱量。
但是有些年紀大的人手腳冰冷，是因為有高血壓、心臟衰竭等疾病，導致心肺功能差，血液循環不良，隨便吃補不見得能改善，反而對心臟造成負荷，因此最好能請教中醫師對症下藥，或是治療改善疾病。
醫師也建議，如果手腳常感到冰冷，最好少吃水梨、橘子、柳丁、海鮮、豆腐等性寒的食物，同時因為焦慮、憂鬱會讓身體血管收縮，因此心情要放輕鬆，都可以改善。
上述詳細全文出處：http://www.epochtimes.com/b5/6/1/9/n1183081.htm
【手腳冰冷】
花蓮慈濟醫學中心中醫師柯建新指出，手腳冰冷不只是末稍血液循環不好或是氣血虛，包括心臟病、糖尿病也可能會造成手腳冰冷，他提供幾個保暖健身的方法，幫助禦寒，其中，最重要的是運動。
從飲食與生活習慣開始改善
在睡覺前利用護膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，不但護膚，也可以達到幫助血液循環，減少手腳冰冷的後遺症。
常吃溫補食物，例如人參茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，或是吃炒麵時多加一些辣椒醬，喝湯時多灑一些胡椒，可以使身體溫暖，吃水餃不要忘了配碗酸辣湯。或自行調理可以到中藥房買十全大補湯或單煎藥亦可，每星期服用一二次。日常食物應多留意，應多服食蛋、各種乾果、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。
平常要多動 避免久站或久坐
利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘後，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，按摩手臂或小腿，以幫助血液循環。
上述詳細全文出處：http://www.tzuchi.com.tw/file/hospmagazine/9202/11.htm
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